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他饶有(yǒu )兴致的看着(zhe )她们，看来这(zhè )次让两个班(bān )的人不停比(bǐ )赛，还是有(yǒu )用处的，至(zhì )少她们终于(yú )知道要提升(shēng )自己了。

蒋(jiǎng )少勋开(kāi )了个(gè )口，剩(shèng )下的话，悉(xī )数被堵了回(huí )去。

把肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖雪的(de )脊背：胸要(yào )挺起来，不(bú )能驼背，上(shàng )半身稍微往(wǎng )前倾一点，还有最重要(yào )的摆臂(bì )，你们把身(shēn )体当做界限(xiàn )，摆臂的时(shí )候，手肘的位(wèi )置一定不能(néng )超过身体那(nà )条界线，听(tīng )到了吗？

我(wǒ )我我，你你(nǐ )你，满意了(le )吗？睁着湿(shī )漉漉的(de )双眼(yǎn )，她可(kě )怜兮兮的看(kàn )着他。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

跑远了，张小乐才担(dān )心的问：我(wǒ )们就这样丢(diū )下美丽(lì )会不会不太(tài )好。